洗い流さないトリートメントのおすすめ

洗い流さないトリートメントを使うだけで髪の毛が綺麗になると思います。
そこで、こちらでは洗い流さないトリートメントのおすすめを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

オイルタイプの洗い流さないトリートメントは、切れ毛や枝毛などの髪の傷みが気になる方におすすめです。

ヘアオイルが髪の表面にあるキューティクルを覆ってくれるので、ドライヤーの熱などの影響を受けにくくしてくれると考えられています。使った後は、髪の表面にツヤを与え、指通りをよくしてくれます。

髪の傷みが気になる方は、オイルを使うと良いでしょう。

髪の広がりやパサつきの原因になる、うるおい不足が気になる髪には、クリーム・ミルクタイプの洗い流さないトリートメントがおすすめです。

クリームやミルクタイプの洗い流さないトリートメントは、髪にうるおいを与えてくれます。使った後は髪がしっとりとして、まとまりを感じやすくなるでしょう。

また、髪へのなじみが良く使いやすいのも特徴です。

水分タイプの洗い流さないトリートメントは、とにかく軽やかに仕上げたい方におすすめです。3種類の中で最もライトな使い心地で、髪にうるおいを与えながら、しなやかな髪に仕上げてくれます。

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フェイシャルエステに通う頻度は?

綺麗になりたいがためにフェイシャルエステに通うという方も多いと思います。
でもフェイシャルエステに通う頻度がわからないという方も多いと思いますので、こちらでは適切な頻度を紹介していきます。

最も一般的なフェイシャルエステに通う頻度は、約1ヶ月に一度です。

これはただ単にキリがいいし覚えやすいからというわけではなく、お肌の生まれ変わりのサイクルに合わせてのケアであるために提案されている頻度となります。

肌は、基底層という部分で肌細胞が生まれてから、外側に向かって少しずつ形を変えながら肌の表層に到達し、ようやく私達が実際に触れることのできる肌となります。

細胞が生まれてから外側に到達するまでのその期間が約28日ということから、それに合わせて月に一度のフェイシャルエステを行うとよいとされています。

わかりやすくいえば、ターンオーバーの周期に合わせているということですね。

ただ、ターンオーバーは以下の表のように加齢とともに変化します。単純にいえば年齢を重ねるほどターンオーバーが遅くなる、つまり肌が生まれ変わるサイクルがゆっくりになります。

早くキレイになりたい、違う自分になりたい、という気持ちは痛いほどよくわかります。

ただ、ターンオーバーの周期よりむやみに早くフェイシャルエステを受けても肌が生まれ変わっていないので効果が薄れるばかりか、過剰なケアで却って調子を崩す恐れもあるので注意が必要です。

Filed under: 未分類 — staff 11:06 AM  Comments (0)

本当に効果のあるおすすめの食品

置き換えダイエットをしようと思っても何を置き換えたら良いのか迷いますよね。
こちらでは本当に効果がある食品について紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

置き換えダイエットとは名前の通り、
通常の食事を他の低カロリーな食品で置き換えるダイエットです。

簡単に摂取カロリーを抑えることができるので一見画期的なダイエットですが、
間違った方法で行うと色々と支障が生じてしまいます。

主に以下の4つです。

脂肪よりも筋肉が落ちやすい
健康や美容に関する栄養素が不足しやすい
生活に支障が出やすい
リバウンドしやすい
体重が落ちても筋肉がその分落ちてしまったら逆に見栄えの悪い体型になってしまいますし、
健康や美容を損なったりリバウンドをしてしまうのでは
ダイエットの意味がなくなってしまいます。

これらが生じないためにも正しい置き換えダイエットを行う必要があります。

ダイエット中に特に不足しがちな重要な栄養素がこの3つ。

たんぱく質
ビタミン
ミネラル
どれも、健康・美容に関わる栄養素です。

例え体重が減っても、
健康を害したり、肌がボロボロになったりしたら意味が無いので
これらをきちんと摂取できるかがポイントとなります。

Filed under: 未分類 — staff 10:59 AM  Comments (0)

夜トマトダイエットの効果的なやり方

夜トマトダイエットって一体どのようなものなのでしょうか?
こちらでは夜トマトダイエットの効果的なやり方を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

夜トマトダイエットでは、必ずしも生のトマトを食べなくてもよく、また他の食品を摂取しても問題ないことから、パスタの具にしたりスープにしたりして摂るのも可能となっています。

特に女性の場合、トマトを生で食べていると体を冷やしてしまいますので、季節を問わずスープなどにして温かくして摂るのがお勧めです。

また、仕事や友人との付き合いなどで夜に外食することもあると思いますが、その際には食事と一緒にトマトジュースを飲むことでダイエットを続けることができます。

夜トマトダイエットを実際に行ったことのある方には、「すぐに痩せられるわけではないけれど、続けていると少しずつ体重が落ち、半年で5kg痩せました」という意見や、「体重の減りは緩やかなものの、肌の調子やよく、それまで便秘気味だったのがお通じが毎日あるようになりました」という意見が目立ちます。

夜トマトダイエットは決して即効性のあるダイエット方法ではありませんので、最低でも3ヶ月は続けてみるのが大切でしょう。

Filed under: 未分類 — staff 4:49 PM  Comments (0)

コーヒーに含まれる「ポリフェノール」が良い

コーヒーが好きな方も多いと思いますが、実はコーヒーに含まれているポリフェノールが良いとされていることをご存知でしょうか?
こちらではコーヒーに含まれる「ポリフェノール」が良い理由を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

コーヒーの健康効果の成分として注目されているのが、コーヒーに含まれるポリフェノールであるカフェイン、カテキン、クロロゲン酸の三つの成分です。

個々の成分だけならば、それらの成分を含む食品はたくさんあります。
しかし、コーヒーに含まれるポリフェノールは複数有り、それらの相互作用によるコーヒーならではの健康効果も期待され、様々な研究が行われています。
NHKの「あさイチ」でも、「コーヒーと緑茶が死亡リスクを下げる」という話題で盛り上がるなど、最近コーヒーの健康効果が注目されています。

ポリフェノールは、植物が自身を酸化ダメージから守るために作り出す物質。「抗酸化物質」といいます。
人間には、生きていくうえで酸素が必要ですが、体内に入った酸素の1〜2%が「活性酸素」に変化します。活性酸素は細胞を傷つけ、体にさまざまなダメージを与えます。
紫外線、 イオン化放射線、大気汚染などがその原因とされるのですが、これらは生きていくうえで避けることができないものですね。
抗酸化作用のある食品を摂取し、体をキレイにしてあげることが大切なのです。

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